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【卓球】下半身を鍛えるメリットは？卓球に活かせる脚のトレーニング方法を具体的に解説！

卓球において下半身（おもに脚）の筋肉はとても重要です。僕自身も脚のトレーニングに力を入れて、全国大会に出られるようにフットワークを強化しました。この記事では、脚をトレーニングするメリットと具体的な […]

Q＆A

実は大会直前まで筋トレをしてしまうのはNGで、試合に大きく影響してしまいます。なぜなら、筋肉痛が抜けたとしても『疲労感』が抜けないからです。この『疲労感』があると、筋肉痛が無くても普 […]

卓球に役立つ筋トレをしたいけど、どんなトレーニングが良いのか分からなくて悩んでいませんか？ベンチプレスとかスクワットをやればいいんじゃないの？卓球上達のために筋トレをする場合、何も考 […]