- 2021年12月3日
- 2021年12月12日
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【腹筋は卓球に必須！】腹筋を鍛えるメリットとトレーニング方法を解説！
腹筋を鍛えることによって卓球に活かせることは色々あります。 特に『姿勢を低く保つとき』や『上半身と下半身の連動』に役立ちます。 この記事では、腹筋を鍛えるメリットと具体的なトレーニング方 […]
- 2021年11月30日
- 2022年4月23日
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筋トレを継続できない人は必見！卓球向けの筋トレを継続させるコツ5選を紹介！
筋トレだけではなく、サーブ練習などを継続するのが苦手な人も多いです。 実は筋トレというのは、少しのコツで意外と簡単に継続できます。 この記事では、筋トレを高校時代から現在（ […]
- 2021年11月22日
- 2021年12月15日
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【卓球向け前腕トレ】細かい技術のレベルアップにオススメな前腕のトレーニングを解説！
前腕を鍛えることによって『色々な技術のパワーアップ』に繋がります。 色々な技術って？ 具体的に、 などのことです。 この記事では、前腕を鍛えるメリットと具体的 […]
- 2021年11月12日
- 2021年12月13日
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【卓球向け肩トレ】スイングの力不足は肩の筋トレで解決！肩トレのメリットも解説
肩の筋トレは『卓球に必要そうだから、なんとなく鍛えたことがある』という人も多いのではないでしょうか？ もちろん肩の筋トレは卓球に必要で、 最大のメリットは『全体的にスイングが安定する』と […]
- 2021年11月2日
- 2022年1月18日
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【フォア強化の筋トレ】卓球でフォアを強くしたい人は必見！フォアを強くする筋トレ6選を解説！
フォアハンドが力不足で、なかなか強いボールが打てずに悩んでいませんか？ 管理人の藤井もフォアは得意ではありませんでしたが『フォアを強くする筋トレ』をすることで威力の向上に役立てました。 […]
- 2021年10月23日
- 2022年2月1日
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ソイ？ホエイ？卓球選手にオススメのプロテインを種類別に解説！【使い分けが大事】
筋トレを始めて、プロテインを飲んでみようと考える人は少なくありません。 しかし、かなりの種類が売られているので、どれにすればいいのか悩んだことはありませんか？ この記事では『プロテインの種類』と『卓球 […]
- 2021年10月19日
- 2021年12月13日
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【こんな筋トレはNG！】卓球上達に逆効果な『やってはいけない筋トレ』とは？
実は卓球上達のためのトレーニングと、卓球上達には逆効果になってしまうトレーニングがあります。 この記事では、卓球上達に逆効果となってしまうトレーニングが何なのかを解説していきます。 &n […]
- 2021年10月11日
- 2022年11月7日
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【卓球選手にも必要？】プロテインの基礎知識とよくある誤解を解説！
『プロテイン』という言葉自体は、みなさん聞いたことがあるのではないでしょうか？ コンビニやスーパーマーケットで手軽に買えて、テレビでもよく取り上げられているのため、昔よりも身近な物になっています。 し […]
- 2021年10月7日
- 2021年12月13日
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【卓球上達に毎日筋トレは逆効果？】筋トレの頻度と具体的なスケジュールを紹介！
フィジカルトレーニングに取り組み始めたけど、そもそも毎日やっても大丈夫なのか悩んでいる人はいませんか？ 実は筋トレを毎日やるのは間違いで、毎日筋トレをしたからといって大きな効果はあまり期 […]
- 2021年9月27日
- 2021年12月21日
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【卓球のセンスがないのですが・・・】そんな人に筋トレをオススメする理由と筋トレのメリットを解説！
周りの選手やチームメイトはラケットを器用に扱うプレーをしているのに、どうしても自分だけなぜか不器用な感じになってしまいます。練習量は皆と同じなのに、なかなか上達しません。やはりセンスが原 […]