Q＆A│フィジカル卓球

【Q＆A】卓球向けの筋トレは中学生や高校生でもやってもいいの？

Q.筋トレは何歳からやるべきなの？このような質問は、指導者やコーチからよくいただきます。その答えは、・小学生以下は、かけっこやなわとびなどの運動・中学生の場合は、自重トレーニング […]

筋トレだけではなく、サーブ練習などを継続するのが苦手な人も多いです。実は筋トレというのは、少しのコツで意外と簡単に継続できます。この記事では、筋トレを高校時代から現在（ […]

フィジカルトレーニングに取り組み始めたけど、そもそも毎日やっても大丈夫なのか悩んでいる人はいませんか？実は筋トレを毎日やるのは間違いで、毎日筋トレをしたからといって大きな効果はあまり期 […]

周りの選手やチームメイトはラケットを器用に扱うプレーをしているのに、どうしても自分だけなぜか不器用な感じになってしまいます。練習量は皆と同じなのに、なかなか上達しません。やはりセンスが原 […]

実は大会直前まで筋トレをしてしまうのはNGで、試合に大きく影響してしまいます。なぜなら、筋肉痛が抜けたとしても『疲労感』が抜けないからです。この『疲労感』があると、筋肉痛が無くても普 […]