- 2021年9月14日
- 2022年1月11日
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【卓球に背筋は必要？】背中の筋肉を鍛えるメリットと、具体的なトレーニング方法を解説！
背中の筋肉は卓球に必要なのかわからないという人は多いと思います。 実は背中の筋肉を鍛えるということは、卓球の技術向上のためにとても大事です。 私自身、卓球とウエイトトレーニングを同時にやっている期間は […]
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- 2021年9月14日
- 2022年4月19日
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【卓球】下半身を鍛えるメリットは？卓球に活かせる脚のトレーニング方法を具体的に解説！
卓球において下半身（おもに脚）の筋肉はとても重要です。 僕自身も脚のトレーニングに力を入れて、全国大会に出られるようにフットワークを強化しました。 この記事では、脚をトレーニングするメリットと具体的な […]
- 2021年9月9日
- 2021年12月13日
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【大会前も筋トレしてもいいの？】疲労を残さずに試合に臨む方法と疲労回復のコツ3選を紹介！
実は大会直前まで筋トレをしてしまうのはNGで、試合に大きく影響してしまいます。 なぜなら、筋肉痛が抜けたとしても『疲労感』が抜けないからです。 この『疲労感』があると、筋肉痛が無くても普 […]
- 2021年8月9日
- 2022年7月4日
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【普通の筋トレは逆効果？】卓球向けの筋トレ3ステップを紹介！【パワー＆スピード＆○○】
卓球に役立つ筋トレをしたいけど、どんなトレーニングが良いのか分からなくて悩んでいませんか？ ベンチプレスとかスクワットをやればいいんじゃないの？ 卓球上達のために筋トレをする場合、何も考 […]